Tóth Viktor

A pilisi régió egyik nagy beruházása a Budapest - Esztergom vasútvonal felújítása. A számok meglepőek: 25,4 milliárd forintba kerül a felújítás alatt álló Budapest-Esztergom vasútvonal még átadásra váró szakasza, miközben az építkezés több mint egy év késésben van.

A rövidebbik szakasz, a Pilivörösvárról Budapestig tartó szakasz 2 milliárd Ft-ba kerül kilométerenként.

Az anyatej az első táplálék, amit az újszülöttek kapnak, a legújabb kutatások azonban azt derítették ki, hogy a tej összetétele függ a gyerek nemétől és attól, hogy milyen egészségi állapotban van. Ezeknek a folyamatoknak a megértése segít a kutatóknak belelátni az evolúciós folyamatokba.

A Michigan State University kenyai asszonyok tejét vizsgálták. Azt találták, hogy a fiúk zsírosabb tejet kaptak, mint a lányok. A fiús anyák tejének zsírtartalma 2,8 százalék volt, a lányosaké 1,74 százalékos. Ugyanakkor szegényebb anyák lányai zsírosabb tejet kaptak (2,6, illetve 2,3 százalék), mint fiaik.

Pénteken Trentoban a rövidpályás gyorskorcsolya válogatott két érmet szerzett. A férfi váltó aranyat, a női bronzot. Utoljára téli Universiadén aranyérmet 1970-ben szereztünk, Almássy Zsuzsa műkorcsolyázó által. Az Universiadék történetében most fordult elő először, hogy 3 érmet szerezett a magyar csapat – Heidum szerdai ezüstjével együtt. Összességében minden idők legjobb eredményét érte el Trentoban a magyar egyetemi-főiskolai csapat a téli Universiadék történetében.

A váltók döntőit a nők kezdték először. A magyar váltó a döntőben nagyon sokáig a második helyen versenyzett, majd visszacsúszott a harmadik pozícióba. Innen még egyszer visszajöttek a dobogó második fokára a lányok, végül a bronzérmet sikerült megszerezniük. A Lajtos Szandra, Keszler Andrea, Heidum Bernadett, Kónya Zsófia négyes erejét megfeszítve és mindent beleadva küzdött egymásért. Nagyon szép eredmény a magyar bronz, az ezüstöt Oroszország, az aranyat Dél-Korea szerezte meg. Ezzel, hasonlóan a 2011-es téli Universiadéhoz Erzurumban, a női váltó ismételten bronzérmet szerzett. Egyben a téli Universiadék 10. magyar érmét.

56. alkalommal rendezték meg az „Év legjobb Sportolója” díjátadó gálát Budapesten. Magyarország legrangosabb sportünnepségén a Magyar Újságírók Országos Szövetsége sportújságírói által rendezett szavazás alapján döntik el, kik legyenek az év legjobbjai.

A Fogyatékosok Sportjában az Év Férfi sportolója Kecskemét kiválósága, az idén tereptriatlon világbajnoki címet szerző Boronkay Péter (KMSE-Bátorfi Team) végzett a 2 helyen.

Télen is jönnek, mennek a frontok, változékony az időjárás, ráadásul a kevesebb napfény miatt sokkal komorabbak az emberek. Emiatt szükséges, hogy a hangulatunk és az egészségünk még több törődést kapjon.

A téli életmód egyik alapja, hogy igyekezzünk minél többet a napon lenni - mivel rövidebbek a nappalok, ezért erre sokkal kevesebb időnk van, mint nyáron. Amikor egy kicsit is kilátszik a nap a felhők mögül, akkor egy pár másodpercre fordítsuk arcunkat a nap felé (lehetőleg ne egy ablakon keresztül, de még az is jobb, mint a semmi). Naponta ismételjük néhány alkalommal és hangulatunk, sőt egészségünk is sokkal jobb lesz.

Hogyan enyhíthetjük még a panaszokat?

A magnézium szervezetünk számára nélkülözhetetlen, megtalálható testünk összes sejtjében. Több száz enzim működésében szerepel, melyek főleg a sejt energiatermelő folyamatait katalizálják. Segíti az idegrendszer működését és a szívműködést, a szervezet anyagcsere folyamataiban játszik szerepet. Szükséges az izmok működéséhez, hozzájárul a csontok, fogak és a fogíny épségéhez.

A javasolt magnézium felvétel nőknek 300 mg, férfiaknak 350 mg, várandós anyáknak 450 mg naponta.

Természetes forrásai a hüvelyesek, gabonafélék, olajos magvak valamint a tejtermékek.

A magnézium felszívódását segítik a fehérjében gazdag élelmiszerek, továbbá a megfelelő mennyiségű kalcium.

Üdvözlet Mester Bálinttól a 2013-as év végén. Egy évvel ezelőtt, ugyanezt a címet adhattam év végi beszámolómnak: „Eddigi legjobb, legsikeresebb évem”. Tudom, hogy nem lesz ez mindig így, de ez az év még a jónál is jobban sikerült.

Önmagamhoz képest is nagyot fejlődtem a tavalyi évhez képest, és ez az eredményekben is megmutatkozott. Nem csak a hazai, de a külföldi versenyeken is nagyobb tapasztalatom lett az eddigiekhez képest.

Köszönhetem ezt legújabb támogatómnak az Életfa Programnak, melynek céljai az én céljaimmal teljesen egybevág. „Az egészség megőrzése minden eszköz igénybevételével, legyen az a mozgás, vagy táplálkozás, vagy bőröm ápolása.”

Cikkünkben a terepfutáshoz szeretnénk edzéstippeket tanácsokat adni. Ehhez a X2S TEAM edzéstapasztalatai mellé segítségül hívtuk Lesley Paterson extrém tereptriatlon világbajnokot is, aki az egyik legkülönlegesebb versenyző a profi mezőnyben. Hogy miért különleges? A bemutatkozásból kiderül...

A cikk második felében Lesley tanácsait egészítjük ki Poór Brigitta, Erdélyi Eszter, Mester Bálint, Gombos Károly és Tóth Viktor tapasztalataival.

A "skót rakéta" amellett, hogy egy törékeny, csinos, fiatal nő, a legkeményebb körülmények között is hihetetlen sebességgel fut, specialitása a saras-mocsaras terep. Gyerekkorában egy fiúcsapatban rögbizett Skóciában, ahol született, majd juniorként átváltott a triatlonra, ahol 1998-ban bronz, 2000-ben ezüstérmet szerzett az ITU duatlon világbajnokságon (aszfalton).

Sokéves kihagyás után 2007-ben kezdett ismét triatlonozni, de az országút már nem volt számára elég izgalmas, ráadásul kondícióját mindig is terepfutással fejlesztette. Így talált rá az XTERRA versenyekre.

Az Európai Atlétikai Szövetség értékelése és a közönség szavazatok alapján a november hónap atlétája a magyar Erdélyi Zsófia és az ukrán Oleksandr Sitkovski.

Az őszi idény a futók, terepfutók, mezei futók ideje, nem véletlen, hogy Zsófi is futóatlétaként került a legjobbak közé, ahogyan Oleksandr is.

A vállalat az elismerést a Tetra Brik® Aseptic 1000 Edge kartoncsomagolásért érdemelte ki. 2011-ben történt bevezetése óta a világ több mint 25 országának 50-nél is több tej- és gyümölcslégyártója tért át erre a formára.

A már jól ismert Tetra Brik® Aseptic csomagolás formájára épített innovációról az iparági szakértőkből álló, 25 tagú zsűri egyöntetűen elismerően nyilatkozott. Ítéletük szerint a termék az egyszerű kezelés, könnyű kiöntés, nyitás és zárás tekintetében egyaránt élen jár.

Emellett környezeti tulajdonságait, a design-potenciált és a konstrukcióban rejlő találékonyságot emelték ki a zsűritagok a csomagolás jelentős előnyeiként.

Kötélpályás módszerrel „közelítik” a kitermelt faanyagot a hegyoldalról a Pilisi Parkerdő szakemberei. A környezetkímélő szállítási módszer a legnehezebb domborzati viszonyok között is alkalmazható, és nagy előnye, hogy az erdő megújulását biztosító talajban sem tesznek kárt vele.

A Pilisi Parkerdő Zrt. legfontosabb szakmai feladata a főváros környéki erdőtakaró megőrzése. Ezt természetközeli módon, a folyamatos erdőborítást biztosító erdőkezeléssel valósítja meg. Működési területükön nagyjából 6.000 hektár erdő tartozik a vágásterület nélküli gazdálkodás körébe, a folyamatos erdőborítással kezelt terület pedig meghaladja a 15.000 hektárt. Ezekben az erdőkben mindenhol fokozott figyelemmel alkalmazzák a legfejlettebb, kíméletes fakitermelési, faanyag mozgatási technológiákat.

Bárdi Attila jövőre lesz negyven esztendős, s a sok átélt kaland mellé újabbakkal kedveskedne önnön magának. Az egyik ilyen, hogy jövőre vasember lesz Nagyatádon, így már gyakorlott triatlonistaként állhat rajthoz az augusztusi IRONMAN 70.3 Budapesten.

„Az interneten olvastam a budapesti versenyről, már nem igazán emlékszem rá, de valószínűleg az egyik közösségi portálon. S ha már olvastam róla, akkor meg is született a döntés: indulni fogok. Nem igazán szeretek a dolgokon sokat agyalni, Woody Allentől származtatnak egy ide illő gondolatot: Bármely egyszerű probléma megoldhatatlanná fejleszthető, ha eleget töprengünk rajta” – mondja a harminckilenc esztendős, jelenleg németországi kiküldetésben dolgozó informatikus.

Attila éveken át a X2S TEAM tagja volt, jelenleg németországi munkája miatt passzív csapattag.

A hazai szövetségek 1964 óta minden évben eldöntik, kik sportágukban az év legjobbjai. Idén 47 sportág szövetsége válaszolt az MTI megkeresésére. Bogdán Ádám a legjobb focista, Varga Dániel nyert a pólósoknál, a kézisek kivárnak.

Az idei győztesek közül kiemelkedik a fallabdázó Krajcsák Márk, aki tizedszer kapott helyet a legjobbak listáján, míg a sportlövő Sidi Péter és a tornász Berki Krisztián egyaránt kilencedszer nyert sportágában.

Az X2S TEAM-et érintő eredmény: sílövészetben (biatlon) Gombos Károly győzött. "Charlie" nyáron kiváló terepfutó és tereptriatlon versenyző.

Ugyancsak figyelemreméltó a birkózó Sastin Marianna nyolcadik, illetve a kalapácsvető Pars Krisztián hatodik elsősége. A voksolás történetében az abszolút csúcstartó Portisch Lajos sakknagymester, aki 23-szor lett első 1964 és 1994 között.

A francia Jeremy Jurkiewicz és az amerikai Elizabeth Lyles szerezték meg az Ironman döntő győzelmét a Ironman Western Australia versenyen.

Jurkiewicz 47:03 úszó, 4:29:17 kerékpáros és a nap legjobb 2:48:18 maraton idejével 8:08:16 alatt teljesítette az Ironman távot.  A német Markus Thomschke az ezüstérmes helyen érkezett célba úgy, hogy nagyon rossz kezdés után folyamatosan jött fel az élre, de így is 8 perccel a győztes után haladt át a célvonalon. A nagy esélyes német Andreas Raelert a kerékpáros táv felénél kiállt a versenyből.

Bármilyen sportot is űzünk, fontos tisztázni, hogy van-e candidánk, és ha igen, mennyire fertőzött a testünk, mit kell tennünk és mit nem.

Mi a candida? Élesztőgomba osztály, a leggyakoribb fájnak az anyakönyvi neve candida albicans. Magában véve nem káros, és akár hasznos része is lehet a szervezetünknek. Ám ha elszaporodik, annak súlyos következményei lehetnek.

Fáradtak leszünk, idegesek, meghízhatunk, és a legkülönfélébb területen léphetnek fel ismeretlen eredetű gyulladások és/vagy fájdalmak. Ezzel egy időben komoly emésztési problémák léphetnek fel a szélképződéstől, a végbélnyílás viszketésén át egészen a hasmenésig. Sajnos az eleve gyenge immunrendszerben is pusztítást végez, így az tovább gyengül. Ezt az ördögi kört kell megszakítani, ami általában csak drasztikus diétával lehetséges.