Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2023. január 29. Vasárnap  Ma Adél napja van.  

Miért szeretek terepen futni - Paula Radcliffe (videó+) Kiemelt

  • Állapot: Aktuális

Paula Radcliffe, a legendás brit futó elmeséli, hogy edzéseinek nagy részét miért a terepen futotta... és miért még mindig a terep az, ahol legszívesebben fut.

Sokaknak meglepő lehet - tekintettel arra, hogy ő az egyik legsikeresebb országúti futó, maraton világcsúcstartó -, hogy Paula Radcliffe versenyzői karrierje során nagyon sokat edzett terepen és most gyakorlatilag az összes edzését ott teljesíti.

29 szept. 2020 Hozzászólás: Hozzászólás  
Miért szeretek terepen futni - Paula Radcliffe (videó+) Foto: moxigeno.com

Paula maratoni világrekordját (2:15:25) 2003-ban futotta és egészen 2019-ig nem döntötték meg, ezt pedig abban az időszakban érte el, amikor az edzéseinek 75%-át terepen teljesítette. Visszavonult futóként még mindig napi egy órát fut, de jelenlegi sérülése is azt jelenti számára, hogy nem megy betonra futni.

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Karrierje során, amelyben hat világbajnoki címet szerzett országúton és mezei futásban, Paula idejének nagy részét a franciaországi Font Romeu, az egyesült államokbeli Albuquerque vagy később kenyai terepeken töltötte.

"Emelkedőkön végzett tempófutással a sebességemet hosszú távom akár egy maratonig is meg tudom tartani." - mondta Paula.- "Aki mezeifutóként indult fiatalon, annak a terepre való átállás természetes előrelépés".

„A terepen a legjobb, hogy természetes környezetben sokkal motiválóbb az edzés, és a testnek is kímélőbb, mert kevesebb a beton és ezzel a kemény becsapódások hatása. De ez is minden alkalommal egy kissé más terhelés, eltérő hatást gyakorol a lábra, a térdre, az ízületekre, míg az országúton és különösen a futópadon való futásának veszélye az ismétlődő, monoton taktus."

A londoni és a New York-i maraton egykori győztese hivatalosan 2015-ben nyugdíjba vonult. Most már a BBC atlétikai kommentátoraként találkozhatunk vele, de futóként, motivációs és szakmai workshopokat is szokott tartani.

Paula örömmel látja, hogy a futók száma mennyire megnőtt az ösvényeken.

„Szerintem ez egy nagyszerű fejlődés. Néhány edzésemet Kilian Jornettel futottam és sokat beszélgettem vele az terepfutásról." - mondja. „A futás bármilyen fajtáját érdekes figyelni; hiszen annyi szépség van a futásban, hogy bárki megtalálhatja a neki tetsző, szimpatikus típust, amit élvezni tud. Minél több lehetőség áll az emberek rendelkezésére, annál jobb."

Kilian így mesélt a közös edzésekről:

Remek futó, igazi bajnok, aki érti és érzi a  terepfutást. Sokat edz itt a hegyekben, és szinte mindig a nehezebb ösvényeken fut. Nagyon sok olyan sportoló érkezik ide, akik nem terepfutók, mégis az ösvényeken végzik az edzéseiket.

PaulaRadcliffe

Arról, hogy miként tudott megbirkózni a trükkösebb, technikásabb útvonalakkal Paula így beszélt:

„Azt hiszem, talán jobb voltam a technikás mászásokban, mint a lejtőzésben, de korábban óvatos voltam a lejtőkön. Ma már azt gondolom, sokkal jobban élveztem volna azokat is. Ugyanakkor nem vagyok biztos benne, hogy ennyire eredményes lettem volna-e a terepfutásban, de mivel a mezeifutás volt az első szerelmem, így azt hiszem, ez egy természetes továbblépés abból. "

A cikk folytatódik a hirdetés után...

A mindenkiért való futás erejébe vetett hite kiterjed a családok működtetésére irányuló vágyára is. Maga is két lelkes kezdő futó édesanyja, és ő a hajtóerő a "Families on Track" kezdeményezés mögött, amely egy 10 ezer méteres családi váltót jelent (az idei évben törölt RunFestRun része volt).

"Néhány statisztika elég sokkoló." - mondja. - „A szülőknek csak 22% -a aktív gyermekével. Majdnem 50% -a a szabadidejét TV-vel tölti gyermekeivel ... Az én ötletem a „Track on Families” volt, csak azért, hogy megpróbáljam meggyőzni az embereket, hogy élvezzék a futást és az azzal járó élményeket, ahelyett, hogy versenyeredményeket próbálnának kihozni belőle. Lehet, hogy később lesz, aki erre akar fordulni, de ez elsősorban inkább szórakozás és családi futás."

A "Families on Track" alapötlete az, hogy 10.000 métert kell teljesíteni tetszőleges táv felosztással egy családi váltónak (3-4-5 fős váltókról lehet szó). Tehát pl. lehet 5x1000m + 5x500m + 10x250m. A sorrend, a váltás tetszőleges, mindenki a kör utén vált, de futhat több alkalommal is. A 3 különböző hosszúságú körön. [1]

Forrás: trailrunningmag.co.uk | Wikipedia: Paula Radcliffe

Utoljára frissítve: kedd, 29 szeptember 2020 13:38

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

This Chinese kungfu master can split tough things with only one bare han... https://t.co/RiluCxwA2Q @YouTube által
Flexible Taekwondo Black Belt Kicking Bob https://t.co/tcs6BHj7WS @YouTube által
A végén kiderül ki az edző... https://t.co/zbNOM9U1lK

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

A figyelmedbe ajánljuk...

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)