Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2020. október 22. Csütörtök  Ma Előd és Korinna napja van.  

Miért szeretek terepen futni - Paula Radcliffe (videó+) Kiemelt

  • Állapot: Aktuális

Paula Radcliffe, a legendás brit futó elmeséli, hogy edzéseinek nagy részét miért a terepen futotta... és miért még mindig a terep az, ahol legszívesebben fut.

Sokaknak meglepő lehet - tekintettel arra, hogy ő az egyik legsikeresebb országúti futó, maraton világcsúcstartó -, hogy Paula Radcliffe versenyzői karrierje során nagyon sokat edzett terepen és most gyakorlatilag az összes edzését ott teljesíti.

29 szept. 2020 0 comment  
Miért szeretek terepen futni - Paula Radcliffe (videó+) Foto: moxigeno.com

Paula maratoni világrekordját (2:15:25) 2003-ban futotta és egészen 2019-ig nem döntötték meg, ezt pedig abban az időszakban érte el, amikor az edzéseinek 75%-át terepen teljesítette. Visszavonult futóként még mindig napi egy órát fut, de jelenlegi sérülése is azt jelenti számára, hogy nem megy betonra futni.

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Karrierje során, amelyben hat világbajnoki címet szerzett országúton és mezei futásban, Paula idejének nagy részét a franciaországi Font Romeu, az egyesült államokbeli Albuquerque vagy később kenyai terepeken töltötte.

"Emelkedőkön végzett tempófutással a sebességemet hosszú távom akár egy maratonig is meg tudom tartani." - mondta Paula.- "Aki mezeifutóként indult fiatalon, annak a terepre való átállás természetes előrelépés".

„A terepen a legjobb, hogy természetes környezetben sokkal motiválóbb az edzés, és a testnek is kímélőbb, mert kevesebb a beton és ezzel a kemény becsapódások hatása. De ez is minden alkalommal egy kissé más terhelés, eltérő hatást gyakorol a lábra, a térdre, az ízületekre, míg az országúton és különösen a futópadon való futásának veszélye az ismétlődő, monoton taktus."

A londoni és a New York-i maraton egykori győztese hivatalosan 2015-ben nyugdíjba vonult. Most már a BBC atlétikai kommentátoraként találkozhatunk vele, de futóként, motivációs és szakmai workshopokat is szokott tartani.

Paula örömmel látja, hogy a futók száma mennyire megnőtt az ösvényeken.

„Szerintem ez egy nagyszerű fejlődés. Néhány edzésemet Kilian Jornettel futottam és sokat beszélgettem vele az terepfutásról." - mondja. „A futás bármilyen fajtáját érdekes figyelni; hiszen annyi szépség van a futásban, hogy bárki megtalálhatja a neki tetsző, szimpatikus típust, amit élvezni tud. Minél több lehetőség áll az emberek rendelkezésére, annál jobb."

Kilian így mesélt a közös edzésekről:

Remek futó, igazi bajnok, aki érti és érzi a  terepfutást. Sokat edz itt a hegyekben, és szinte mindig a nehezebb ösvényeken fut. Nagyon sok olyan sportoló érkezik ide, akik nem terepfutók, mégis az ösvényeken végzik az edzéseiket.

PaulaRadcliffe

Arról, hogy miként tudott megbirkózni a trükkösebb, technikásabb útvonalakkal Paula így beszélt:

„Azt hiszem, talán jobb voltam a technikás mászásokban, mint a lejtőzésben, de korábban óvatos voltam a lejtőkön. Ma már azt gondolom, sokkal jobban élveztem volna azokat is. Ugyanakkor nem vagyok biztos benne, hogy ennyire eredményes lettem volna-e a terepfutásban, de mivel a mezeifutás volt az első szerelmem, így azt hiszem, ez egy természetes továbblépés abból. "

A cikk folytatódik a hirdetés után...

A mindenkiért való futás erejébe vetett hite kiterjed a családok működtetésére irányuló vágyára is. Maga is két lelkes kezdő futó édesanyja, és ő a hajtóerő a "Families on Track" kezdeményezés mögött, amely egy 10 ezer méteres családi váltót jelent (az idei évben törölt RunFestRun része volt).

"Néhány statisztika elég sokkoló." - mondja. - „A szülőknek csak 22% -a aktív gyermekével. Majdnem 50% -a a szabadidejét TV-vel tölti gyermekeivel ... Az én ötletem a „Track on Families” volt, csak azért, hogy megpróbáljam meggyőzni az embereket, hogy élvezzék a futást és az azzal járó élményeket, ahelyett, hogy versenyeredményeket próbálnának kihozni belőle. Lehet, hogy később lesz, aki erre akar fordulni, de ez elsősorban inkább szórakozás és családi futás."

A "Families on Track" alapötlete az, hogy 10.000 métert kell teljesíteni tetszőleges táv felosztással egy családi váltónak (3-4-5 fős váltókról lehet szó). Tehát pl. lehet 5x1000m + 5x500m + 10x250m. A sorrend, a váltás tetszőleges, mindenki a kör utén vált, de futhat több alkalommal is. A 3 különböző hosszúságú körön. [1]

Forrás: trailrunningmag.co.uk | Wikipedia: Paula Radcliffe

Utoljára frissítve: kedd, 29 szeptember 2020 13:38

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

A maraton világcsúcstartó Eliud Kipchoge együtt fut az afrikai vadőrökkel (+videó) https://t.co/T5V6ekKE5V @eththv által
Egy kis esti móka 💪💪💪 – fantasztikusan van, itt: Multisport Bázis https://t.co/zXtBECkHwn
Azt hiszem Terry Jonesről, a Monty Python egyik tagjáról így illő megemlékezni. Szomorúan, de vidáman... Isten áldj… https://t.co/6SmSLchZiA

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

A figyelmedbe ajánljuk...

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)