Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2020. október 22. Csütörtök  Ma Előd és Korinna napja van.  

Csécsei Zoltán az Ultra Tisza-tó ultramaraton győztese

  • Állapot: Aktuális

Csécsei Zoltánt idén sokan megismerhették az év elején felállított két világcsúccsal kapcsolatban, hiszen a futópadon futás 12 órás (155 km) és 24 órás (286 km) csúcsát is megdöntötte. De Zoli a szabadban érzi elemében magát, nem véletlen, hogy viszonylag rövid (alig 10 éves) sportpályafutása alatt hihetetlen mennyiségű km-t tett meg, győzelmet győzelemre halmozott a "minél hosszabb, annál jobb" elve alapján. Műhelytitkokról is beszélgettünk az UTT győzelmének kapcsán.

30 júl. 2020 0 comment  
Csécsei Zoltán az Ultra Tisza-tó ultramaraton győztese Foto: UTT


Csécsei Zoltán (alias Albatrosz) ultrafutó vagyok. Tárnokon élek, van egy feleségem és kislányom.

A legfrissebb győzelem - milyen volt az UTT?

Mint minden évben, meleg és pára, viszont kitűnő szervezés és szép környezet. Mivel oda-vissza pálya, ezért az egész mezőny szembejön, lehet pacsizni, az nagy élmény. 111km volt korábban a verseny, sikerült megdöntenem a korábbi pályacsúcsomat, és harmadszor is sikerült megnyernem zsinórban a versenyt.

Úgy tudom nem is olyan régóta versenyzel. Hogyan kezdődött a sportpályafutásod?

Életmódváltással kezdtem el sportolni 2009-10 telén. Triatlonoztam 5 évig, de az úszás és a bringa „lyukas számaim” voltak, így maradt a futás. 6 Ironman-el a hátam mögött és néhány 50-es, 100-as, 12 órás futóverseny után neveztem be az első 24 órásomra 6 éve, ahol 201 km-t sikerült gyűjtenem. 24 órásból összesen 8-at csináltam végig azóta, és még további 8 alkalommal jártam 220 felett.

Ez gombócból is sok... Ehhez mennyi kell edzened, milyen egy átlagos napod?

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Napi átlag 3-4 órát edzem, hétköznap inkább kevesebbet, hétvégén többet. Versenyem kb. 10 van évente, azok általában 5-30 óra közöttiek.

A kívülállók egyik gyakori kérdése: ultrafutóként mennyire edzel hosszúakat?

Talán évente 2 edzésem van, ami 80 km körüli, pár 70-es, a zöme, havi 3 kb 50-60km… Az összes többi edzésem 30 alatti nagyjából. Igaz legtöbbször napi 2x edzem.

Ez időben is nagyon sok. Van akivel tudsz ilyen beosztással együtt edzeni?

Legtöbbször 95%-ban egyedül. Gyakorlatilag kilépek az utcára és mehet is a bemelegítés.

Az olvasóknak pár műhelytitkot is elárulnál? Egy heti edzésprogram hogyan néz ki?

Mondjuk ilyesmi:

  • hétfő könnyű 10 reggel, 15 este
  • kedd könnyű 15 reggel, 15 este
  • szerda reggel feladatos 30, este könnyű 10
  • csütörtök 2x15 km könnyű
  • péntek reggel 25 feladatos, este 10 könnyű
  • szombat reggel 10 könnyű, este 15 könnyű
  • vasárnap reggel 60

Elég sűrű program... hiszen heti 200 felett jár. Ehhez a terheléshez hogyan étkezel? Mi az ami neked legjobban bejött, hogyan szervezed, hogyan oldod meg edzésen, versenyen és a mindennapokban?

A mindennapi étkezésben kerülöm a fehér lisztet, cukrot, tejtermékeket, vörös húst, egyébként mindenevő vagyok. Versenyen a Hammer Nutrition termékei segítenek a maximális teljesítmény leadásában.

Követsz valamilyen életmód irányzatot?

Nem, nincs ilyen…

Mik a kedvenc edzéseid, és miket nem szeretsz?

A könnyű 10 mert hamar vége van ? az összes többit csak akkor szeretem már ha kész van ?

Fura ezt hallani egy eredményes ultrafutótól. De a győzelemnek ára van. Miben szeretnél fejlődni és ehhez milyen edzéseket választasz?

Inkább a 200 feletti távokon szeretnék fejlődni. Ehhez nagyon jó alap állóképesség kell.

Ehhez képest mostanában sok sebességi csúcsot döntöttél meg vagy jársz a közelében. Hogyan növeled a sebességedet egy ultrához?

Maga az edzéshetek összessége segít ebben, amit fentebb megosztottam, sok könnyű és magas aerob rövidek, valamint a hosszúk segítenek hozzá.

Dolgozol edzővel?

Igen, edzőm 5 éve Pész Attila. Jó ha van, aki a kicsapongásaimat visszafogja és kívülről irányít.

Hogyan naplózod az edzéseidet, hogyan használod a naplót?

Az órám naplózza magától és alkalmazásban visszanézhető.

Milyen technikával edzel?

Pulzuskontrollal.

Példakép...?

Egyértelmű: Bogár János (vele nemrégen készítettünk interjút).

Több alkalommal is futottál nemzetközi versenyeken. Miben más az nemzetközi ultrafutó élet, mint a hazai?

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Szerintem nem nagyon van különbség. Itthon is van sok lehetőség versenyezni.

A sok edzés és hatalmas távolságok a felszerelésre is komoly terhet rónak. Hogyan választasz cipőt, felszerelést?

Megvannak a jól bevált típusok, gyakorlati tapasztalat útján választottam és nem szeretek változtatni azon, ami már többször bevált. Nem követem a divatokat.

Kedvenc versenyek, helyszínek?

Balatonfüred és a környék versenyei.

Álomverseny, sport cél?

Egyszer egy nemzetközi versenyt megnyerni. Az az álmom, hogy nekem szóljon a himnusz.

Terveid idén és a közeljövőben?

A Korinthosz 160, az Ultrabalaton és a 24 órás országos bajnokság, ha sportról van szó - egyébként egy egzotikus országba jó lenne eljutni.

Nem sok idő jut a pihenésre, lazításra, de ha igen, mi az amit szeretsz nézni, hallgatni?

Film: Gladiátor, Harag

Zene: rap

Könyv: Lance Armstrong, egy legenda bukása

Kedvenc ételed, helyed, kikapcsolódásod?

Fogas bárhogy elkészítve, Balatonpart, Strandolás. Tehát ez így mind egyszerre...

Köszönöm az interjút!

Utoljára frissítve: csütörtök, 01 október 2020 13:30

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

A maraton világcsúcstartó Eliud Kipchoge együtt fut az afrikai vadőrökkel (+videó) https://t.co/T5V6ekKE5V @eththv által
Egy kis esti móka 💪💪💪 – fantasztikusan van, itt: Multisport Bázis https://t.co/zXtBECkHwn
Azt hiszem Terry Jonesről, a Monty Python egyik tagjáról így illő megemlékezni. Szomorúan, de vidáman... Isten áldj… https://t.co/6SmSLchZiA

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

A figyelmedbe ajánljuk...

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)