Bélrendszerünk felülete, ha kiterítenénk, körülbelül százszor lenne nagyobb, mint a bőrünké, tehát ez szervezetünknek azon része, amely leginkább kapcsolatba kerül a testünkön kívüli világ hatásaival – de talán mégsem mindig szentelünk elég figyelmet neki. Fontos tudni, hogy az emésztési jellegű problémák nagy része megelőzhető lenne megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozással és étkezési szokásokkal.
Magyarországon megközelítőleg 4 millió ember vélekedik úgy (a felnőttek 64 százaléka), hogy van valamilyen emésztési jellegű problémája. Ezek a kellemetlenségek nagyobb mértékben érintik a nőket, 71 százalékuk számolt be időszakos problémáról.
”Figyeljünk a rostfogyasztásra, ezért fogyasszunk naponta többször friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, pékárut. Igyunk naponta 1,5-2 liter folyadékot (nyáron, nagy melegben többet is) és minden nap együnk probiotikus tejtermékeket, mert ezek segítik egyensúlyban tartani bélflóránkat” – tanácsolja Antal Emese dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) elnöke.
A probléma feltérképezése és a téma fontosságának hangsúlyozása érdekében országos kampány indult. Az érdeklődők május 4-től, az interneten vagy a Tegyen Ön is emésztőrendszere egészségéért! elnevezésű program hétvégi állomásain tölthetik ki azt a kérdőívet, amelynek alapján kiderül, mennyire vagyunk egészségesek.
Sokan azt gondolják, hogy ezekkel a kellemetlenségekkel - mint például a székrekedés, felfúvódás - együtt kell élni, pedig ez nem mindig van így. Életmódunkkal és táplálkozásunkkal ugyanis sokat tehetünk emésztőrendszerünk egészségéért.
Forrás: hvg.hu
