London Olimpia 2012 - női maraton szakadó esőben, etióp győzelemmel, 3 magyar célba érkezővel
Az etióp Tiki Gelana olimpiai rekorddal nyert maratonfutásban vasárnap a londoni olimpián, Rakonczai Beáta a 85., Erdélyi Zsófia a 92., Kálovics Anikó pedig a 95. helyen végzett.
A maratonisták 118 fős mamutmezőnye szakadó esőben vágott neki a London központjában kijelölt pályának, hogy teljesítse a 42,195 km-es távot. Az útvonal jórészt a Temze partján haladt, s az angol főváros számos nevezetessége mellett elvezetett, érintve többek között a Szent Pál-katedrálist, a Big Bent és a Towert. Az eső ellenére a belvárosi pálya szinte minden pontján rengeteg néző buzdította a futókat.
A magyarok közül az idén 2.36:56 órás egyéni csúcsot elért Erdélyi Zsófia kezdett a legjobban, de 10 km-nél ő is csaknem két perccel lemaradt már az élbolytól. A rutinos utcai futónak számító Kálovics Anikó (legjobbja: 2.29:04 ó) és Rakonczai Beáta (2.29:54 ó) szintén a leszakadók között futott.
London Olimpia 2012 - triatlon: szenzációs női befutó, Kovács Zsófi 51.
Kovács Zsófia az 51. helyen végzett a női triatlonosok szombati versenyében a londoni olimpián. Az aranyérmet célfotó alapján a svájci Nicola Spirig nyerte a svéd Lisa Norden előtt, a címvédő, hazai közönség előtt szereplő Helen Jenkins végül ötödik lett.
Az 55 induló az úszást a Hyde Parkban található Serpentine-tóban teljesítette, ahol a hosszútávúszást is rendezik majd. A 40 km-es kerékpározás innen indult, az út a Buckingham Palotáig tartott, ezt a közel 6 km-es kört kellett hétszer megtenni. A 10 km-es futás szintén a Hyde Parkban volt, a pálya mellett több tízezren szurkoltak. Az időjárás nem volt kegyes az indulókhoz: a rajtnál még csepegett az eső, a víz 19, a levegő 17 fokos volt.
Ragyogj - szépségápolás mesterfokon
A nap ragyogása, az élénk színek, virágok, a napfény körülvesz minket. Már olyan régóta vártunk erre. Bármilyen kiszámíthatatlan sokszor az idő, a nyár minden mosolyának hálásak vagyunk. Kezdjük visszanyerni a nyári formánkat.
Feltöltődünk energiával, jókedvvel, testünk és bőrünk is megváltozik. Sokan mondják, hogy nem szükséges nyáron vitaminokat szedni, hiszen a gyümölcs- és zöldségfogyasztással a vitaminhiányt így is bőven bepótoljuk. Pedig vannak olyan termékek, melyeket kimondottan nyáron érdemes szedni. Hiszen olyan anyagokat tartalmaznak, melyeket feltétlenül szükséges eljuttatni a szervezetnek.
Az egyik „legnyáriasabb” termék a haj-, bőr- és körömerősítő kapszula, aNutrikap. Kinézetre nagyon szerény termék, azonban annál értékesebb. Hiszen köles kivonatot tartalmaz, a köles pedig a leggazdagabb gabona.
A köles tartalmaz foszfort, ként, fluort, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, B-vitaminokat, pantoténsavat, nikotinsavat. Igen sok kovasav van benne (szilícium!), ami nélkülözhetetlen a csontok, a porcok, a kötőszövet, a haj és a bőr fejlődéséhez. Kovasav nélkül egyetlen szervezet sem tudna létezni. Az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken a szövetek kovasav tartalma. Az emberi táplálékban a szilícium alig fordul elő.
1. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
Olyanoknak készül az alap edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak. A haladó terv komolyabb alapokkal rendelkezőknek szól, akik indultak már terepfutóversenyen vagy hasonló nagyobb megterhelésű eseményen.
Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!
Kovács Zsófia a magyar triatlon olimpikonja megérkezett Londonba
A július 27-i megnyitó ünnepséggel hivatalosan is elkezdődött a XXX. nyári olimpia Londonban, ahol sportágunkat Kovács Zsófia fogja képviselni. Zsófi és edzője, dr. Zakariás Géza ma érkeznek a brit fővárosba, mely 3. alkalommal rendez újkori olimpiát.
Május végén Madridban zárult a hosszas, küzdelmes és izgalmas londoni kvalifikáció, amely után biztossá vált Zsófi londoni kvótája. Június 10-től Livignoban indult a 100%-os ráhangolódás az olimpiára, ahol magaslati edzőtábor keretében készült Zsófi élete eddigi legfontosabb versenyére.
Az edzőtábor sikeresnek bizonyult, mivel teljes egészében sikerült teljesíteni az edzői team (Tóthné Stupián Anikó, Dr.Pozsgai Gábor, Dr. Zakariás Géza) által összeállított edzésmunkát.
Szerdán az úszópályával ismerkedhetnek meg a női mezőny indulói, valamint ekkor lesz az edzői „briefing” is, majd csütörtökön a kerékpárpálya bejárása következik, a nap a sportolói „briefing”-el zárul.
1. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Olyanoknak készül az edzésterv, akik rendszeresen, de nem túl intenzíven futnak és kerékpároznak vagy legalább egyik sportágban (futás, terepkerékpár) van versenytapasztalatuk. Akik egyik sportágban sem versenyeztek még, azoknak vagy a váltó vagy a kiegészített edzésprogramot ajánljuk (www.triatlonedzes.hu).
Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!
Extrememan, hosszú távú triatlon OB Nagyatádon Bozsó és Zelinka győzelmével
Idén is Nagyatádon rendezték meg a hazai Ironman triatlon versenyt az Extrememan-t. Bozsó Zoltán és Zelinka Gabriella nyerte a triatlonosok hosszú távú országos bajnokságát.
Bozsó 8:46:23 óra alatt teljesítette a 3,8 km úszásból, 180 km kerékpározásból és 42 km futásból álló távot, kilenc perccel előzte meg a második Szabó Attilát. Zelinka óriási fölénnyel győzött a nőknél, 9:58:08 órás idejétől Juhász Ágnes több mint egy órával maradt el.
Új bajnokok Egerben a Hegyifutó Országos Bajnokságon
Fantasztikus házigazdái voltak az egriek a IV. Hegyifutó Országos bajnokságnak. Kitűnően előkészített, igazi hegyifutó "UPHILL" pályát jelöltek ki a szervezők, amely méltó volt az országos bajnoksághoz.
A győzelmet és a bajnoki címet a férfiaknál Karlowits Juhász Tamás (Lőrinc 2000 SE), a hölgyeknél Szederkényi Takács Andrea (Vasas MIFIN) szerezte meg.
A londoni olimpia magyar MTB résztvevői középmezőnyben végeztek a francia mountain bike világkupán
A londoni felkészülés utolsó állomásaként július utolsó hétvégéjén franciaországi olimpiai-krossz világkupán versenyeztek kvótás hegyikerekeseink. A világkupa-sorozat hetedik, egyben záró állomásán, Val d'Isére-ben Benkó Barbara (Focus-MIG Team) 16., Parti András (EuroOne Waberer's Cube Pro MTB Team) a 43. helyen fejezte be a viadalt.
Juhász Zsolt bukása ellenére is 18. hellyel hívta fel magára a figyelmet.
T-Systems EliminaTour: profi magyar rendezés, szlovén győzelem
A T-Systems Elimina Tour második futamát, a BMW Szentendre Nagydíjat szombaton rendezték a Duna-parti városban. A múltkorinál némileg népesebb mezőnyben ismét a szlovén Miha Halzer volt a leggyorsabb.
A váci futam után a szervezők által kiadott információk ellenére is sokakat meglepett, hogy milyen technikás pályán rendezik a futamot. Tény, hogy csupán annyi egyezőséget mutatott a váci pályával, hogy ez is 1 kilométer és néhány méter hosszú volt.
