Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2020. november 27. Péntek  Ma Virgil napja van.  

Tippek az erős csontokért

Köztudott, hogy a megfelelő kalciumbevitel nagyon fontos a csontok egészséges fejlődéséhez. Azt azonban egyelőre kevesen tudják, hogy nem feltétlenül a tejtermékek jelentik a legjobb kalciumforrást.

A tejtermékek kis mennyiségben csökkenthetik a csontritkulás és a vastagbélrák kialakulását, nagy mennyiségben történő fogyasztásuk azonban növelheti a...

hétfő, 19 augusztus 2013

Függőséghez vezethet a magzatként kapott nikotin

A dohányfüst úgy hat a patkánymagzatok agyfejlődésére, hogy a kifejlett állatok nagyobb valószínűséggel válnak függő személyiséggé - derítette ki egy amerikai kutatás.

A nikotin hatására növekszik az étvágyat fokozó agysejtek termelődése, ez pedig később a cigaretta, az alkohol és a zsíros ételek túlzott fogyasztásához vezet - idézte a Nature tudományos portál a Journal of Neuroscience című szaklapban megjelent tanulmányt[1].

csütörtök, 22 augusztus 2013

A vegán és a predán étkezés orvosi szemmel

Sokan nem tudják, hogy mit jelent a vegán, vegetárius és predán étrend. Ha tudják, akkor is tévhitek élnek a köztudatban arról, hogy mi az egészséges. Valójában a minden étkezésnek megvan a hiányossága, de a vegánnak inkább kevesebb a pótolni valója, mint egy “átlagos”, “normális”, húst is fogyasztó predán étrendnek.

A vegetárius nem eszik húst. Húsnak számít a hal is. A vegán nem eszik semmilyen állati terméket.  Igy nem eszik tejet, tejterméket, tojást sem, de sokan nem esznek mézet sem. Hogy mit esznek akkor? Zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat, magvakat, hüvelyeseket, fűszereket, gyógynövényeket, növényi tejeket, növényi zsíradékot, gombákat.

Az a vegán, aki sok tésztát, kenyeret fogyaszt, az lehet, hogy zöldség/gyümölcsöt még sem eszik eleget. Az ő étkezése sem lesz optimális. 

Predán az, aki húst is fogyaszt rendszeresen, és/vagy ehhez képest kevés zöldséget/gyümölcsöt eszik. Előfordulhat, hogy húst viszonylag ritkán eszik, de mivel sok tésztát, kenyeret fogyaszt, ezért zöldséget mégis keveset eszik.

A vegán/vegetárius ellentéte nem a húsevő, hiszen minden húsevő fogyaszt növényeket is és többnyire a húsfogyasztás gyakorisága lehet csupán a különbség. Van, aki mindennap többször is eszik húst (reggelire felvágottakat, kolbászt), ebédre főzött és rántott húsokat, este maradék húsos ételeket, de van olyan predán is, aki csak heti 1-2 alkalommal fogyaszt húst összesen.

vasárnap, 18 augusztus 2013

Lista a legegészségesebb joghurtokról

vásárlók, cukortartalom, cserpes, joghurt, cukor, gyümölcs, pektinA Cserpes joghurtja végzett az első helyen a Tudatos Vásárlók Egyesületének joghurttesztjén, amelyen a cukor- és gyümölcstartalom mellett az adalékanyagokat is vizsgálták.

Amellett, hogy finom, segít az emésztésben, élőflórát és probiotikumokat tartalmaz, védi a bélbaktériumokat, egyszóval egészséges – gondolják sokan a gyümölcsjoghurtról. A Tudatos Vásárlók Egyesülete azonban 16 különféle gyümölcsjoghurtot tesztelt [1]– elsősorban a cukor és gyümölcshányad szempontjából – táplálkozástudományi szakértő segítségével, hogy kiderüljön, egészséges finomság vagy inkább cukros édesség a gyümölcsjoghurt.

csütörtök, 15 augusztus 2013

Narosan áfonya a vaspótló

Narosan, áfonya, vas, hemoglobin, vashiány 43 éves nő vagyok, aki évek óta fáradékonysággal, szédüléssel kimerültség érzéssel küzdött. Az ok másfél éve derült ki, egy labor vizsgálat kapcsán. Vashiányos anémia: vas érték 2,5, a hemoglobin 89 volt.

A háziorvos nagyon elővigyázatosan és felelősségteljesen azt mondta, hogy ezt bizony ki kell vizsgálni. Hasi UH.,nőgyógyászat, gyomor tükrözés, vastagbél tükrözés, de a vérszegénység oka mégsem derült ki.

péntek, 26 július 2013

A szoptatás életet ment

szoptatás, csecsemő, egészség, táplálás, anyatej, betegségA szoptatás a gyermeki élet megmentésének leghatékonyabb és legolcsóbb módja – erre hívja föl a figyelmet az UNICEF a ma kezdődő Szoptatási Világhét alkalmából. A nyilvánvaló előnyök ellenére a hat hónaposnál fiatalabb gyerekeknek kevesebb, mint a felét szoptatja az édesanyja.

 "Nincs a világon olyan egészségügyi intézkedés, mely nagyobb hatással lenne a kisbabák és anyukák életére, és oly kevés kormányzati költséggel járna, mint a szoptatás" – hívta fel a figyelmet Geeta Rao Gupta, az UNICEF igazgatóhelyettese. "Az anyatej a kisbaba első védőoltása, és egyben a világ legolcsóbb és leghatékonyabb életmentő intézkedése" - tette hozzá.

szerda, 31 július 2013

Müzliszelet-teszt: nem túl jó a helyzet

müzliszelet, gaboina, cukor, hozzáadott, táplálkozás, vitamin, rostA Tudatos Vásárlók Egyesülete a piacon kapható hat legnépszerűbb müzliszeletet tesztelte táplálkozástudományi szakértő segítségével a gabona és cukor aránya, az összetétel, a hozzáadott adalékanyagok és a tájékoztatás szempontjából.

Táplálkozástani szempontból megközelítve a müzli, jó esetben a müzliszelet is természetes összetevőket tartalmazó, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amely csak csekély mértékben (vagy egyáltalán nem) tartalmaz hozzáadott cukrot és egyéb mesterséges anyagot (aroma, tartósítószer stb.). Ebből kiindulva a müzliszeleteket sokan az egészséges táplálkozással azonosítják.

szerda, 31 július 2013

Fogyással megelőzhető a cukorbetegség

cukorbetegség, típusú, 2-es, kutatás, fogyás, kockázatHa a cukorbetegséget megelőző tünetekkel diagnosztizált betegek hat hónap alatt megszabadultak testsúlyuk mintegy 10 százalékától, akkor látványosan csökkent a 2-es típusú diabétesz kockázata - állapította meg egy új amerikai kutatás.

Az eredmények betegeknek és orvosoknak is megmutatták, hogyan befolyásolhatja a rövid távú életmódváltás az egészségi állapot hosszú távú alakulását - idézi a Science Daily a Journal of General Internal Medicine című tudományos lapban megjelent tanulmányt.

szerda, 17 július 2013

Aki hosszan és egészségesen akar élni, egyen gyümölcsöt

egészség, zöldség, gyümölcs, vitamin, életmódNapi öt adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása összefügg a hosszabb élet esélyével – mutatta ki egy hosszú távú svéd kutatás.

Átlagosan három évvel korábban halnak meg azok, akik sosem esznek zöldséget és gyümölcsöt, mint azok, akik sok almát, répát és paradicsomot fogyasztanak – olvasható az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmányban. 

A svéd kutatók szerint a világ sok egészségügyi szervezete ajánlja a napi öt adag zöldség és gyümölcs fogyasztását, ám a korábbi tanulmányok nem adtak következetes választ arra, hogy a tanács követése valóban javítja-e az egészséget, és mennyire. "Az új felmérés azt mutatja, a napi öt adag optimális" – közölte Alicja Wolk, a stockholmi Karolinska Intézet kutatócsoportjának munkatársa.

péntek, 19 július 2013

Már bizonyított: a nők jobban bírják a stresszt

ösztrogén, stressz, tudós, hormon, problémaAz ösztrogén nevű női nemi hormon segít a stresszes helyzetek legyőzésében - bizonyították állatkísérletek során amerikai tudósok.

A nők jobban tűrik a stresszt, mint a férfiak - hangzik a közkeletű feltételezés. Ennek a megfigyelésnek a molekuláris hátterét derítette fel a Buffalói Egyetem kutatóinak a Molecular Psychiatry című szaklapban szerdán megjelent tanulmánya.

csütörtök, 11 július 2013

Nyáron napi 3-5 liter szénsavmentes ásványviz ajánlott

tudatos, életmód, mozgás, vitamindús, testmozgás, víz, ásványianyagKellemes nyári időben is alapvető fontosságú a tudatos életmód.

Azok, akik továbbra is nehezen alszanak, érdemes a kora esti órákra szabadtéri testmozgást tervezni, vagy lehetőség szerint napközben kirándulni, mozogni egy kicsit. Akár egy kisebb szabadtéri séta is segíthet. A testmozgás nem csak ezért, hanem az immunrendszer erősítése miatt is nagyon fontos. A rendszeres mozgás mellett a vitamindús zöldségek és gyümölcsök fogyasztását érdemes mindennapossá tenni.
hétfő, 08 július 2013

Újabb bizonyíték: rendszeres mozgás nélkül nem megy a fogyózás

gének, testmozgás,kutatók, rendszeres, fogyás, kerékpározás, DNSA rendszeres testmozgás hatására módosul több olyan gén működése, amely a test zsírraktározásáért felelős – derült ki egy új svéd tanulmányból.

A kutatók szerint hat hónap rendszeres testmozgás, például kerékpározás vagy aerobik módosított a zsírsejtek raktározásában és az elhízásban fontos szerepet játszó gének működésén – idézte a The Daily Telegraph brit napilap online kiadása a PLOS Genetics tudományos lapban megjelent tanulmányt.

A sport egyes kémiai anyagokat kivont, másokat hozzáadott a DNS-hez. A folyamat neve metiláció, és a gének ki- és bekapcsolását jelenti. A kutatók szerint a vizsgálatban részt vevő, enyhén túlsúlyos önkéntesek több mint hétezer génjét érintette a módosulás. Azt is kimutatták, hogy a testmozgás hatására a vércukornak a zsírsejtekben való tárolásában résztvevő kulcsgének mérsékelték a tevékenységüket.

hétfő, 08 július 2013
7. oldal / 41

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Vegán edző házaspár - Jennifer és Mark Martell, a Gorilla Strong Fitness alapítói https://t.co/KlCJrNH09j #… https://t.co/HAWjkiVAG2
Túróczi Réka az idei COVID-os évben, 6 gyermek nevelése és a munka mellett is sikeresen készült fel, majd szeptembe… https://t.co/mITdoVhjkj
HUAWEI Watch GT2 Pro a mindennapok elegáns sportórája https://t.co/mrR12w4CIk ##terepsport #x2steam #salomonhttps://t.co/o4ocAVlUOJ

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)