Itt a hőhullám: tanácsok kánikula idejére
Megterhelő időszak kezdődik hétfőn, hőhullám köszönt be. Az ilyen humánmeteorológiai helyzetben sokak szervezete extrém terhelést kap, amire tudatosan készülni kell.
A tudatos táplálkozással sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében. Az extrém hőségben kerüljük el a nehéz, zsíros ételeket, és inkább könnyű fogásokat együnk kisebb adagokban, a megszokottnál akár több alkalommal.
Kerüljük továbbá a túlzott koffein és alkoholos italok fogyasztását. Sok vizet és ásványi anyagot veszít a szervezet, ezt a legjobb ásványvízzel pótolni. Az ajánlott mennyiség testtömegtől függően 3-5 litert jelenthet naponta – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.
Fontosabb a nőknek az egészséges táplálkozás, mint a szerelem?
Fontosabbnak tartja az egészséges táplálkozást a szerelemnél, a jó párkapcsolatnál az amerikai nők 61 százaléka - derült ki egy élelmiszeripari kereskedelmi lánc felméréséből.
Az Abe's Market - amely a jobb élet és az egészség jegyében árul élelmiszert - 1500 nőt kérdezett meg. Az eredmények meglepték magát a céget is, amely nem számított arra, hogy ennyire fontossá lépett elő az egészséges táplálkozás."A nők 70 százaléka fontosabbnak tartja, hogy gyermeke egészségesen táplálkozzon, mint azt, hogy jó jegyet vigyen haza az iskolából. 60 százalékuk pénzügyi megtakarításai elé helyezi az egészséges étkezést.
Norvég kutatók szerint heti 12 perc edzés is elég
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk – állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
Az uralkodó nézet és egészségügyi javallat szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású – például élénk tempójú gyaloglás –, vagy 20 perc nagyon intenzív mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez.
Családi étkezések ma Magyarországon - lehetne mit javítani
A közös étkezéseknek megvan minden családban a maga rituáléja. Egy hazai, anyákat kérdező kutatásból pedig kiderül, nem kopott ki a szokás, viszont számos hibát vétenek a szülők a gyerekek táplálása közben.
Nyakleves, hasban növekvő béka, a lassú evők fekete angyala és az a fránya tökfőzelék. Tim Burton egy újabb lidércnyomásos rémmeséjéhez meríthetne ihletet a magyar családi étkezések szcenárióiból. A tápanyaghiányos és rosszkedvű civakodások, a nevelő célzatú fenyítések, melyek már-már ebédlőasztal melletti terrorrá fajulnak, a legtöbb gyermek cseperedését meghatározzák. Mégis hiába veszik el a kicsik étvágyát, felnőve ők is ugyanúgy alkalmazni fogják saját csemetéiknél. Ez a tapasztalat, de egy a hazai családok körében végzett kutatásból is kiderül, az étkezési rítusok úgy bebetonozódnak, hogy nehéz kiirtani a káros hatásait.
Lábszaggal űznék el a szúnyogokat
Lábszagot akarnak bevetni a maláriát terjesztő szúnyogok ellen brit tudósok. A bűzzel nem irtani próbálják, hanem csapdába csalni a kórhordozó moszkitókat.
A lábszaggal nagyot léphet előre az emberiség a malária elleni harcban, mivel igen ígéretes moszkitókelepcének tűnik. A trópusi betegségek londoni kutatói úgy találták, hogy háromszor jobban vonzza a lábszaggal átitatott zokni azokat a moszkitókat, amelyek magukban hordozzák a malária kórokozóját, mint azokat, amelyek nem terjesztik a betegséget.
Három nyílt titok a kézápolásról
Van egy terület a testen, ahol nincsenek szépészeti műtétek. Bizony ez a kéz.
Az is gond, hogy életünk során a kezünket nem lehet kihagyni a munkából. A káros hatások, mint kerti munka, mosogatás, vízkőoldózás a fürdőszobában, sütővel megsütött kezek… És akkor még kihagytam, hogy mennyi mindent fogunk meg egy nap, és milyen a téli hidegben vagy nyári forróságban. A szélsőségesség jellemzi a kezünket.
A nőnek a legfontosabb, hogy a keze is szép legyen. Habár ma már a férfinál is az ápoltság fokmérője.
Narosan mini, az egészséges „gumicukor”
Az egészség megőrzése érdekében kiemelkedő szerepű a helyes táplálkozás kialakítása, amelyet már egész kisgyermekkortól kezdve következetesen és tudatosan gyakorolni kell. Az ún. táplálkozásfüggő betegségek jelenléte azonban arra enged következtetni, hogy van még mit tanulni és tanítani ennek elérése érdekében.
A vezető halálokokon, a szív-érrendszeri és daganatos betegségeken kívül a helytelen táplálkozás kapcsán számos egyéb betegség is kialakulhat, ilyen például az elhízás, a cukorbetegség, a csontritkulás, de még a fogszuvasodás is.
Az orvos válaszol - tv és számítógép
Kedves Olvasó!
Egy nem mindennapi kérdés érkezett Dr. Harsányi Edit orvos-marketingigazgatónkhoz. A válasz tanulságos lehet, mert korunk egyikjellemző, különféle betegségeket előidéző rizikó faktorával találkozunk az életvitelünk területén. Különösen veszélyeztetett ebben az ifjú nemzedék!
A konkrét kérdést és a válasz egy-két csek
...
A gyógynövényekért kampányol a WWF
A vadon termő gyógynövények fenntartható gyűjtésére és ezzel összefüggésben a hátrányos helyzetű településeken munkahelyteremtő céllal dolgoz ki gazdasági modellt a Természetvédelmi Világalap (WWF) magyarországi szervezete és több szakmai csoport a Traditional and Wild projekt keretében.
A projekt célja, hogy összegyűjtse és rendszerezze a gyógy- és fűszernövények, valamint egyéb felhasználható vadon termő növények gyűjtésével kapcsolatos hanyatló ismeretanyagot és rendszerezze az információkat. Emellett fontos küldetés a gyengülő kulturális hagyományok megőrzése, továbbá a megszerzett tudás minél több emberhez történő eljuttatása - olvasható a szervezők MTI-hez eljuttatott közleményében.
Amit a tűző napról és a napozásról feltétlenül tudni érdemes
Nagy öröm a jó idő, az eszetlen napimádás azonban veszélyes, még tavasszal is: nem mindegy, mennyit vagyunk a napon, hogy kenjük magunkat és mennyit költünk a naptejre.
Védekezés nélkül
Bőrtípustól függően 10-20 percig szabad a bőrgyógyász szerint védelem nélkül a napon maradni, az, hogy 10 vagy 20, a bőrtípustól függ, de a közép-európaiak általánosságban hosszabb ideig lehetnek a napon, mint az északiak.
A zaj és a por is növeli a szívbetegségek kockázatát
Növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát a szállópor és a zaj.
Az esseni Nyugat-Németországi Szívközpont orvosainak kutatása szerint különösen az éjszakai lárma - de a 2,5 mikrométernél kisebb szállópor-részecskék belélegzése is - összefüggésben áll a főverőerek elmeszesedésével és megkeményedésével.
Hagen Kälsch kardiológus a Kardiológusok Európai Társaságának hét végi római kongresszusán mutatta be az erről szóló első eredményeket.
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin a rák és sok más betegség ellen
Kétségkívül nincs hiány azokból a tudományos bizonyítékokból amelyek azt mutatják, hogy a kurkumin, a kurkuma elsődleges hatóanyaga hihetetlen terápiás értékű. A legújabb kutatások kiemelik a kurkumin hihetetlen képességeit a cukorbetegséggel, gyulladással, sőt a rákkal vívott harcban is.
Dr Saraswati Sukumar kurkuma iránti szenvedélye részben abban gyökerezik, hogy a fűszer már régóta a hagyományos indiai konyha részeként, saját gazdag örökségét is jelképezi.
De Dr. Sukumar évek óta tanulmányozza a kurkumin különleges összetételét, ami azt eredményezte, hogy néhány érdekes felfedezést tett annak hatalmas potenciáljáról. A gyulladásos fájdalom enyhítése és a sebgyógyulás elősegítése mellett, a kurkuma látszólag egy csodálatos rákellenes tápanyag is.
“Közel 300 publikáció mutatja eddig rákellenes hatásait,” mondta Dr. Sukumar a Palm Beach Postnak a közelmúltban. ”Számos betegség, mint például a vastagbél rák és más rákos megbetegedés jelenleg gyulladásra vezethető vissza.”
