Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. november 17. Vasárnap  Ma Hortenzia és Gergő napja van.  

Pattintsd ki magad, mint rügyet a tavasz…

Végre március, a tavasz beköszönte! Bár a hét elején még sífutottam Bükkszentkereszten, azonban lassan a papírforma lesz igaz és tényleg itt a tavasz. Bizonyíték erre, hogy ma óra átállítás is szűkíti a vasárnapi időkeretedet. Senki ne higgye, hogy ez a visszavett órácska miatt lesz alélt és ólmos. Ezért bizony a tél és a téli szokások állnak a dolgok hátterében. A tél megterheli a szervezetet, hideg van, több a sötét órák száma, kevesebb fényhez jut a szervezet, fokozott az igény a magasabb energiabevitelre, ezért jellemzően nehezebb, kalóriadúsabbak az étkezéseink is. Ezek az ételek nehezebben is ürülnek ki a szervezetből és több salakanyag lerakodást is okoznak. 

05 ápr. 2018 0 comment  

Közkeletűen tavaszi fáradság hátterében ez is benne van. Aztán, ami miatt ez csak okozat, hogy hidegebb évszakokban kisebb a hajlandóság a mozgásra. Csekélyebb a csábító ereje a hidegnek, esőnek, fagynak, latyaknak, ezért elmarad a szabad levegőn való mozgás, ami pedig az elsőszámú tehermentesítő eszközünk. Ha nincs fokozva az anyagcsere, akkor az lelassul, és ahogy a szervezet telítődik, egyre lassabb is lesz

Ez a 2-3 hónap pedig már elég terhet ad a szervezetnek, hogy lekapcsolja a felesleges fogyasztókat a körről. Létfenntartáshoz szükséges folyamatokra fordít energiát, és a minden lelassul elv alapján, ezek a pimasz salakanyagok, lassan-lassan lerakódnak és teherként terhelnek bennünket.

Nem véletlen a böjti időszak sem a néphagyományban sem, és az sem véletlen, hogy az előző hírlevelek is ilyen jellegű dietetikai tanácsokat tartalmaztak. 

Most van itt a kikelet, most kell kiparancsolni magunkat a paplan meleg zugaiból és felkelteni magunkat a téli szunnyadásból.  Ezek a szavak mit sem érnek, ha csak üres frázisokként zengnek a virtuális világban, ha nincs az ismeretszerzés összekötve a felismeréssel, majd tervezéssel és végül a tettel, a tevékeny kivitelezéssel.  Ezt a kivitelezést ráadásul összhangba kell hozni. Az étkezés és a mozgással párban járnak, szükséges, hogy harmóniába kerüljenek.

Most van itt az idő a tavaszi erdőjárásra, tartalmas szabad levegőn való tartózkodásra, családi sétákra. Nyakunkba venni lakóhelyünket és várost nézni, egy kicsit másként bejárni, a szokott utakat, gyalogolni, ahol eddig csak autóval vagy közösségi közlekedéssel utaztunk, bejárni az utcákat-tereket. Teljesen új arcát fogja mutatni a táj, hidd el.

Azonban, ha igazi ajándékot szeretnél adni családodnak, akkor mentesítsd magatokat mindennemű épített környezettől, minden olyan elektronikai kütyütől, ami bilincsbe szorít és mutasd meg mi az a természet.

Hol terem az egészség.
Honnan jön a friss levegő.
Mit mesél az erdő.
Kik lakják az avaralját.
Mit rejt az odú.
Miért mennek a felhők.
Mi az a fényes az égbolton.
…..

Ha pedig hasonlóan elkószált emberekkel találkozol az erdőben, ne felejts el, jó utat kívánni, ahogy azt az erdőjáró emberek teszik, mert ez is jót tesz a mentális egészségednek.

Ha pedig erdei tornapályára tévednél, feltétlen próbáld ki, és vedd birtokba a szereket. Kövesd az ábrákat, végezd el a feladatokat.

Sokkal hamarabb leküzdi a szervezeted az évszakváltásból adódó terhelést, ha megtámogatod magad a könnyített étkezéssel, a fokozott folyadékbevitellel és a fárasztónak tűnő mozgással.

Aki kellemesen vagy néha kellemetlenül elfárad, az bizton tudja, hogy él, és azt is, milyen szép a világ.

Jó utat az egészség ösvényein!

Forrás: eletfaprogram.hu 

Utoljára frissítve: csütörtök, 05 április 2018 17:54

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Tereptriatlon Világbajnokság, Hollandia. Csapatvezetőként és versenyzőként. Nagyszerű kaland volt igaz srácok? Brig… https://t.co/6CdZK6xNpM
Van egy finom bája ennek az üdvözlésnek B-) https://t.co/QDT5ktIDU3
Timon Tóth videója. Szerintem CSÚCS lett! 🏆😎💪 Kinek tetszik még? https://t.co/6C1wtZQ7bW

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)