7 olyan élelmiszer, amely természetes módon tisztítja a májat
A szervezet a bőrből, emésztőcsatornából és tüdőből bekerülő méreganyagoktól a máj segítségével szabadul meg. Ez az a szervünk, amely méregteleníti és tisztítja a testet, folyamatos kiszűrve a vérben lévő toxinokat. Azonban amikor a máj túlterhelődik stressz vagy a toxinoknak való túlzott kitettség miatt, az ember teljes egészsége súlyosan veszélybe kerül.
A máj a méregtelenítés másik formájaként az epe kiválasztásáért is felelős. Az epe zsírok és fehérjék lebontásához szükséges, ezért is rendkívül fontos a máj megfelelő karban tartása. Egy jól működő máj nélkül a szervezet nem lenne képes megtisztítani magát és a tápanyagok felszívódása is akadályoztatva lenne, ami kész egészségügyi katasztrófához vezetne.
Az ajánlott napi vitaminbevitel átverés
Az egyik módja annak, hogy az emberekkel elfeledtessék a megfelelő táplálkozás jelentőségét, az önkényes és értelmetlen mérési szabvány (RDA), vagyis “az ajánlott napi vitaminmennyiség” létrehozása.
Az RDA átverés az, hogy a közvélemény elfogadja azt mint standard tényt, kérdőjelek nélkül.
Jó példa a történet megértéshez a D-vitamin. Az RDA D-vitamin mennyisége gyakorlatilag valóban kiírtotta az angolkórt az Egyesült Államokban. De ez egy álca arra, hogy a szükséges jóval nagyobb mennyiségű D-vitamint, ami 1 000 és 3000 IU nemzetközi egység naponta, senki ne szedje be. Az a mennyiség olyan betegségek esetén mint a tuberkulózis (tbc), rák, szívbetegség, időskori elbutulás, autoimmun betegségek, influenza A, krónikus fájdalom, depresszió, gingivitis és tucatnyi más betegség esetén akár 10.000 nemzetközi egység is lehet.
A kerékpározás legfontosabb értékei
Egy brit felmérés szerint az élvezeti érték a legfontosabb érv a kerékpározás mellett. Sokan tekernek egészségügyi és takarékossági okokból is, de számos biciklista számára szempont a mozgásforma környezetbarát jellege.
Egy kerékpárhasználatot ösztönző program támogatásául készítette friss felmérését a brit YouGov, amely szerint számos pozitív hozadéka van a biciklizésnek. A kutatás során reprezentatív minta alapján általános fogyasztói véleményt is mértek, de kérdezték a biciklizést sportszerűen űző válaszadók véleményét is.
Vegán étrend az élsportban, újabb tudományos eredmények
A kizárólag növényi hozzávalókból összeállított étrend vajon elegendő-e ahhoz, hogy egy élsportoló megfelelő teljesítményt tudjon nyújtani, emellett fitt és egészséges is maradjon? Amerikai szakemberek erre a kérdésre keresték a választ.
Az Egyesült Államokban igazi hősnek számít és könyvet is írt pályafutásáról Scott Jurek ultramaratoni futó, aki a hús, a tojás és a tejtermékek mellőzésével, kizárólag növényi alapanyagokból összeállított vegán étrendet követve érte el kiemelkedő sportsikereit. Példája "futótűzként" terjedt el az amerikai futótársadalom körében, de számos követő mellett szép számú ellenzőre is talált.
Többmilliós kártérítést fizet ki a Nutella gyártója a vásárlóknak
Az Egyesült Államokban pert indítottak a Nutella csokoládékrém gyártója, a Ferrero ellen. A vásárlók szerint megtévesztették őket, amikor a cég úgy reklámozta termékeit, hogy az az egészséges reggeli része.
A cég pedig döntött, kifizeti a 3 millió dollárt. Tehát azok, akik visszaküldik az üvegeket vagy címkéket, legfeljebb 20 dollár (kb. 4300 forint) kártérítésre számíthatnak háztartásonként. Az eset akár sikertörténetként is elkönyvelhető - írja a CBS Los Angeles.
Cukorbetegséghez vezethet az alváshiány
Az alváshiány és a nappal-éjszaka ritmusának eltolódása könnyen kibillenti egyensúlyából a szervezet belső óráját, ez pedig ahhoz vezethet, hogy kevesebb inzulint termel a hasnyálmirigy, és cukor halmozódik fel a vérben. A megnövekedett vércukorszint pedig diabéteszhez vezethet. Vizsgálataik eredményét amerikai kutatók a Science Translational Medicine című szaklapban mutatták be.
A bostoni Brigham and Women's Hospital kutatói Orfeu Buxton vezetésével végzett vizsgálatain 21 önkéntes vett részt, akiknek célirányosan befolyásolták alvási és ébrenléti periódusaikat. Figyelték, mikor és mennyit alszanak, illetve hogy mit fogyasztanak.
Aktivizálódnak a kullancsok, de van idő felkészülni
A március végétől június elejéig tartó időszakban a legaktívabbak a kullancsok. Az elmúlt időszak enyhe időjárásának köszönhetően elkezdődött a tavaszi kullancsszezon - mondta Zöldi Viktor, az Országos Epidemiológiai Központ (OEK) biológusa szerdán.
Magyarországon a kullancsok aktivitásának két csúcspontját figyelték meg a szakemberek. A tavaszi szezon után, a második kisebb csúcs szeptemberben jelentkezik. Zöldi Viktor elmondta: a kullancsok 4-5 Celsius-fok feletti átlaghőmérséklet felett aktivizálódnak, így a természetben már hetek óta jelen vannak.
A sav-bázis háztartás, egyensúly és zavarai a sportban
Itt a tavasz, és itt a méregtelenítés időszaka. A méregtelenítéshez hozzátartozik az elsavasodott szervezetünk lúgosítása, a megfelelő táplálkozás újraépítése, esetleg egy kis fogyókúra a méregtelenítés után, hogy a plusz súlyoktól és káros anyagoktól megszabadítsuk szervezetünket.
Cikkemben a következő témákat fogom érinteni
1. A sav-bázis háztartás alapjai
2. Az elsavasodás okai
3. Táplálkozás
4. Az elsavasodás következményei
5. Az elsavasodás megelőzése
6. A Basico szerepe
Szervezetünk sav-bázis állapota állandóan mozgásban levő, dinamikus viszony. A testünk próbál viszonylag stabil pH-t fenntartani, ezen érték 7,37-7,47 között van. A legoptimálisabb pH 7,4, amely kissé lúgos közeget jelent.
Tavaszi szépségápolás trükkjei
Megkezdődött a tavaszi diadalmenet. Testünk és lelkünk levegőre és fényre vágyik. A lelkünk már ujjong, de a testünk ezt nem mindig tudja követni. Egyrészt mert elfáradtunk a hosszú tél alatt, másrészt meg elégedetlenek vagyunk a külsőnkkel.
Pedig jó lenne gyorsan visszaszerezni testünk és bőrünk formáját. Ilyenkor mondják, hogy az egészséges életmód megteszi hatását. De némely bőrhibákat (szárazság, öregedési foltok, sápadtság) sokszor az egészséges életmód sem korrigálja. Mit tehetünk ez ellen a Just termékek segítségével?
Először is oltsuk a bőrünk szomjúságát! Adjunk neki vizet, de úgy, hogy ezt a vizet meg is tudja tartani! Az extraszáraz, érzékeny vagy esetleg allergiás reakciókra hajlamos bőr részére ideális a Lamelloderm család.
A csilipaprika újabb előnyére derült fény
A csilipaprika újabb csodát ígérhet orvosi szempontból is, nem csak a kulináris élvezetek terén. Kutatók szerint a csípős kis növény óvja a szívet a fejlett világ első számú gyilkosával szemben. Az eredményeket az Amerikai Kémiai Társaság (ACS) 243. nemzeti találkozóján tették közzé.
A kutatás a kapszaicinnek szentelt kiemelt figyelmet, és annak rokonaira, a kapszaicinoidokra. Ettől válik könnyfakasztóvá a cayenne-bors, a jalapeño, a habanero és más csilipaprika-fajták. A kapszaicint már használják a gyógyászatban, különböző krémek hatóanyagaként az ízületi gyulladások és bizonyos fájdalmak kezelésére. Korábbi kutatásokból kiderült, hogy a fűszer csökkentheti a vérnyomást, a koleszterinszintet és a rögösödési hajlamot.
Már 20 perc mozgás is megváltoztathatja a génjeinket
Egy új kutatás szerint már egy rövid edzés is képes oly módon megváltoztatni a génjeinket, hogy ennek következtében erősebbé válunk.
A svéd Karolinska Intézet kutatói férfiak és nők izmaiban lévő géneket vizsgáltak egy húszperces kondigépes edzés előtt és után. A mozgást követően kémiai változások következtek be a génekben, a mozgás segített „bekapcsolni" ezeket a géneket.
Amikor a kutatók Petri-csészében összehúzódásra késztették az izmokat, a DNS hasonló változásait tapasztalták. Ezek a változások azonnal a testmozgás után következtek be, ami végül átprogramozza sejtjeinket, hogy erősebb izmokat és nagyobb kitartást biztosítsanak számunkra.
Öt új ötlet visszértágulat ellen
A visszértágulat, vagy orvosi nevén varikozitás a felületes vénás rendszer idült megbetegedése, amely szinte kizárólag az alsó végtag vénáin fordul elő. Az érintett erek kóros mértékben kitágulnak, kanyargós lefutásuk jól látszik a lábszár vagy a comb bőre alatt.
A visszeresség kialakulásában elsősorban a vénák falának veleszületett, örökletes gyengesége játszik szerepet. A vénák kitágulásához hozzájárulhatnak egyéb tényezők is, pl. fogamzásgátló tabletta tartós szedése, terhesség, elhízás, álló vagy ülő foglalkozás, székrekedés, nehéz súlyok emelése.
A visszérbetegség lényege az, hogy elromlik a vénákban a vér egyirányú - a szív felé tartó - áramlását szabályozó billentyűk működése, emiatt visszafelé, továbbá kóros módon a mély vénák felől a felületesek felé is áramlik a vér, ami ez utóbbi erek túlterhelését és bennük a vér pangását eredményezi. A hosszasan fennálló betegség következtében már az egész végtag vénás keringése károsodhat, továbbá a visszeresség fokozza a kitágult vénák területén a gyulladás és a vérrögképződés veszélyét.
