Tóth Viktor

Lássuk, hogyan erősíthetjük testünket-lelkünket a téli hideg és kellemetlen időjárásban. Úgy tűnik mostanában az ősz és a tél kicsit begyorsított és mintha máris tavaszba váltanánk. Ennek ellenére vagy éppen a felfordult ritmus miatt fázni kezdünk, gyakrabban meghűlünk.

Néhány jó tanács azokra a hetekre, amikor szinte már nem látunk az orrunkból előtörő nyálkától, a köhögéstől és a láztól. Ha legyengülünk és fázósak leszünk, az immunrendszerünk pedig némi támogatásról ábrándozik, itt az ideje egy kis változtatásnak.

A "Salomon Terep Nagydíj 2013" különdíjának átadására került sor Bánkon, ahol a Salomon Speedcross 3 terepfutó cipőt az X2S Team legfiatalabb sportolója, Bagyinszki Hanna vehette át.

Hanna jó tanulmányi eredményei mellett nemcsak kiváló sportoló (triatlon, MTB és terepfutás sportágakban), hanem néptáncos is, így szabadidejében a hagyományőrzést és a természetjárást összeköti a mozgással és az aktív életmóddal - ezért is kapta a különdíjat, amellyel a Salomon a természethez közeli, sportos életmódot díjazta.

Bánkon a 2014 évi Tereptriatlon Országos Bajnokság helyszínén került sor a díj átadására ott, ahol a kerékpáros depo is felépül majd, ahol a versenyzők a három sportág között váltanak majd.

Erdélyi Zsófia a fiatal, de a londoni olimpiát megjárt atléta – aki novemberben „A hónap Európai atlétája” címet is kiérdemelte – fantasztikus futással szerezte meg a Houston Marathon 8. helyét, a sportág kiválóságai között.

Zsófi 2012-ben 5. volt a versenyen – ahol az olimpiai kvalifikációt is megszerezte –, idén egy sokkal erősebb mezőnyben és nehezebb körülmények között állt helyt.

A 42. Houston maraton hétvége január 19-én nemcsak egy nagy tömegsport verseny, hanem az US félmaraton bajnoksága is egyben. 2012-ben Erdélyi Zsófia az abszolút 5. helyen érkezett célba. Ezt vagy jobb helyezés elérését tűzte ki célul idén is... de a mezőny erősebb, mint tavaly.

Ugyanakkor Zsófi nem véletlenül lett a hónap európai atlétája novemberben, erősebb és gyorsabb, mint korábban.

Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat – állapította meg egy amerikai kutatás.

A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc éven át. A PLoS Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a súlyemelés, a fekvőtámasz és a hasonló izomerősítő gyakorlatok hatása hozzáadódik a kardioedzések – már ismert – jótékony hatásához, így tovább csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A sport és az egészség összefonódik, ezúttal viszont igazán szép gesztus e két dolog oly módon történő kapcsolódása, hogy nagyváradi sportolók próbálnak segíteni Bihar megyei rákbeteg gyerekeken, immár második éve.

A „24 óra egy mosolyért” elnevezésű jótékonysági esemény részleteiről a váradi Lotus Center bevásárlóközpontban számoltak be a szervezők, a Bihar megyei Xterra Sportklub tagjai, a Lotus képviselői, valamint dr. Ritli László docens, a nagyváradi Gavril Curtenu Városi Kórház gyermekrészlegének vezetője.

Az adventure és XTERRA versenyek különlegessége talán abban rejlik, hogy nem lehet tökéletesen felkészülni rájuk. Mindent tegyünk meg, amit tudunk az edzéseken – és maradjunk rugalmasak mind a fizikai, mind a lelki megpróbáltatásokkal szemben, amelyekkel a rajt és cél között bárhol találkozhatunk.

Ezért nemcsak a fizikumunkat kell a legszélesebb tartományban edzeni, ellenállóvá tenni, hanem a technikai tudásunkat, a váratlan helyzetekre adott reakcióinkat és a szélsőséges körülmények közötti viselkedésünket is csiszolni kell.

Sipiczki Csaba atlétaként került a multisportok világába, ahol nagyon hamar az egyik legkiválóbb terepsportoló lett, számos hazai és nemzetközi győzelemmel. Sipi ma is aktív atléta, a tereptriatlonban a legerősebb száma a futás.

Ezt az év első cross futásán Szentendrén bizonyította is, hiszen az erős mezőnyben nagy meglepetést okozva szerezte meg az első helyet. A terepfutó verseny után kérdeztük idei terveiről és az elmúlt időszakról.

Karácsonyi meglepetésként vehettem át a legújabb edzőtársam, egy Suunto Ambit 2S sport/outdoor órát! A 2013-as versenyszezonom egy Suunto Quest sportóra társaságában teljesítettem.

Már ezzel is 100%-ban meg voltam elégedve, és egy hibát sem tudnék megemlíteni vele kapcsolatban. Ehhez képest az új Ambit 2S óra, már egy teljesen más dimenziót képvisel.

Méretét tekintve jóval nagyobb, és számomra eleinte picit szokatlan volt. Azonban pár edzést követően már teljesen a részemmé vált. Tökéletesen kényelmes, és amit már a Quest esetében is elmondhattam, az óra pántja különösen jó érzetet ad, edzés közben sem tapad hozzá a bőrömhöz.

A terepsport.hu összegyűjtötte az európai tereptriatlon / terepdutlon / XTERRA / terep multisport versenyeket. A list anem teljes és minden esetben érdemes aszervezők oldalát felkeresni aktuális információért.

A legfontosabb versenyeket kiemeltük.

Ezek: ETU tereptriatlon Európa-bajnokság, ITU tereptriatlon Világbajnokság, X2S futamok. A X2S TEAM által javasolt külföldi versenyeket külön jelöltük. Természetesen az Esméménynaptárban folyamatosan frissülnek az adatok, ahogyan mi is megkapjuk azokat.

A németországi Zittauban nagyon komolyan veszik a sportot. Amikor elhatározták 5 évvel ezelőtt, hogy a helyi jelentőségű versenyből nagy nemzetközi XTERRA és tereptriatlon versenyt építenek, akkor mindenki megmozdult a környéken, nemcsak a sportágat szeretők, hanem azok is, akik a település ügyét a szívükön viselték.

Az elmúlt 4 évben az egyik legnagyobb és legjobban szervezett tereptriatlon verseny lett az eleinte még csak 50-60 fős viadalból. Ennek eredménye az is, hogy 2014-ben ITU tereptriatlon világbajnokságot rendeznek a német kisvárosban.

A magyar csapatnak, komoly tervei és céljai vannak a VB-n, lássuk a részleteket.

31. alkalommal szavazták meg az európai sportújságírók a földrész legjobb sportolóit. A beérkezett voksok alapján Mo Farah brit távfutó, illetve Jelena Iszinbajeva orosz rúdugró lett az elmúlt év európai sportolója.

A 2012-ben második Mo Farah, aki a moszkvai világbajnokságon - akárcsak a londoni olimpián - győzött 5000 és 10 000 méteren -, Rafael Nadal, a tenisz-világranglista spanyol éllovasa, valamint Sebastian Vettel, a németek Forma-1-es világbajnoka előtt szerezte meg a címet.

2013-ban elért teljesítményeiért a Western State Colorado Egyetemen tanuló Szabó Barbara kapta Coloradóban az Év főiskolai női atlétája / College Female Athlete of theYear by the Colorado Sports Hall of Fame  címet.

A tavalyi évben az USA egyetemi sportversenyein jelentős sikereket elért, a moszkvai IAAF Világbajnokságon is részt vett többszörös bajnok és válogatott magasugrónő eredményeit részletesen méltatja a mellékletben megnyitható egyetemi honlap. (forrás: wscu)  

Finomhangolják a KÖHÉM rendeletet, mely a kerékpárokra vonatkozó kötelező felszereltséget írja elő.

A kerékpárosok közlekedésére vonatkozó rendelkezéseket lényegében teljesen felülvizsgálták. Az ok, hogy a kerékpáros közlekedés napjainkban – az EU-ban és Magyarországon egyaránt – megkülönböztetett figyelmet élvez.

Összefoglalva a lényegi módosítások Nedves időben is meg kell tudni állni a fékekkel. Nemár?! A hangjelző berendezés nem kell, hogy csengő legyen, de csengő hangja kell hogy legyen. Előre is normális lámpa kell (150 méteres láthatóság), úgyhogy véget ér az alibi lámpák korszaka, legalábbis papíron, bár ugye ez speciel minden közlekedő érdekét szolgáló módosítás. Előre kötelező egy fehér prizma. Az első kerékre 2db borostyán színű prizma kell, amennyiben nem reflexcsíkos a külső gumi. A KÖHÉM szerint is legálissá vált a világítás a kerékpároson elhelyezve, akár villogó üzemmódban is. (Légyszi ne így: https://youtu.be/P9suOlqCzfU) Unod a lecentizéseket? Tegyél fel szélességjelzőt :P Gyerekülés és utánfutó részletesebb szabályozása. Végre kiiktatták az elektromos együttkapcsolhatóságot az önálló energiaforrással rendelkező lámpáknál.

Abraham Kiprotich, a Kenyai születésű  francia maratonfutó 2 éves eltilátással néz szembe, mert a  november 17.-i Istambul Marathon győzelme után pozitív volt a doppingtesztje.

Vérében EPO nyomokat találtak. A 28 éves Kiprotich a francia maraton válogatott tagja volt a londoni olimpián, bár ott végül nem futott. Az egyéni legjobbja 2013-ban 2:08:33 volt, amit Daeguban futott áprilisban.