Tóth Viktor

A sport és az egészség összefonódik, ezúttal viszont igazán szép gesztus e két dolog oly módon történő kapcsolódása, hogy nagyváradi sportolók próbálnak segíteni Bihar megyei rákbeteg gyerekeken, immár második éve.

A „24 óra egy mosolyért” elnevezésű jótékonysági esemény részleteiről a váradi Lotus Center bevásárlóközpontban számoltak be a szervezők, a Bihar megyei Xterra Sportklub tagjai, a Lotus képviselői, valamint dr. Ritli László docens, a nagyváradi Gavril Curtenu Városi Kórház gyermekrészlegének vezetője.

Az adventure és XTERRA versenyek különlegessége talán abban rejlik, hogy nem lehet tökéletesen felkészülni rájuk. Mindent tegyünk meg, amit tudunk az edzéseken – és maradjunk rugalmasak mind a fizikai, mind a lelki megpróbáltatásokkal szemben, amelyekkel a rajt és cél között bárhol találkozhatunk.

Ezért nemcsak a fizikumunkat kell a legszélesebb tartományban edzeni, ellenállóvá tenni, hanem a technikai tudásunkat, a váratlan helyzetekre adott reakcióinkat és a szélsőséges körülmények közötti viselkedésünket is csiszolni kell.

Sipiczki Csaba atlétaként került a multisportok világába, ahol nagyon hamar az egyik legkiválóbb terepsportoló lett, számos hazai és nemzetközi győzelemmel. Sipi ma is aktív atléta, a tereptriatlonban a legerősebb száma a futás.

Ezt az év első cross futásán Szentendrén bizonyította is, hiszen az erős mezőnyben nagy meglepetést okozva szerezte meg az első helyet. A terepfutó verseny után kérdeztük idei terveiről és az elmúlt időszakról.

Karácsonyi meglepetésként vehettem át a legújabb edzőtársam, egy Suunto Ambit 2S sport/outdoor órát! A 2013-as versenyszezonom egy Suunto Quest sportóra társaságában teljesítettem.

Már ezzel is 100%-ban meg voltam elégedve, és egy hibát sem tudnék megemlíteni vele kapcsolatban. Ehhez képest az új Ambit 2S óra, már egy teljesen más dimenziót képvisel.

Méretét tekintve jóval nagyobb, és számomra eleinte picit szokatlan volt. Azonban pár edzést követően már teljesen a részemmé vált. Tökéletesen kényelmes, és amit már a Quest esetében is elmondhattam, az óra pántja különösen jó érzetet ad, edzés közben sem tapad hozzá a bőrömhöz.

A terepsport.hu összegyűjtötte az európai tereptriatlon / terepdutlon / XTERRA / terep multisport versenyeket. A list anem teljes és minden esetben érdemes aszervezők oldalát felkeresni aktuális információért.

A legfontosabb versenyeket kiemeltük.

Ezek: ETU tereptriatlon Európa-bajnokság, ITU tereptriatlon Világbajnokság, X2S futamok. A X2S TEAM által javasolt külföldi versenyeket külön jelöltük. Természetesen az Esméménynaptárban folyamatosan frissülnek az adatok, ahogyan mi is megkapjuk azokat.

A németországi Zittauban nagyon komolyan veszik a sportot. Amikor elhatározták 5 évvel ezelőtt, hogy a helyi jelentőségű versenyből nagy nemzetközi XTERRA és tereptriatlon versenyt építenek, akkor mindenki megmozdult a környéken, nemcsak a sportágat szeretők, hanem azok is, akik a település ügyét a szívükön viselték.

Az elmúlt 4 évben az egyik legnagyobb és legjobban szervezett tereptriatlon verseny lett az eleinte még csak 50-60 fős viadalból. Ennek eredménye az is, hogy 2014-ben ITU tereptriatlon világbajnokságot rendeznek a német kisvárosban.

A magyar csapatnak, komoly tervei és céljai vannak a VB-n, lássuk a részleteket.

31. alkalommal szavazták meg az európai sportújságírók a földrész legjobb sportolóit. A beérkezett voksok alapján Mo Farah brit távfutó, illetve Jelena Iszinbajeva orosz rúdugró lett az elmúlt év európai sportolója.

A 2012-ben második Mo Farah, aki a moszkvai világbajnokságon - akárcsak a londoni olimpián - győzött 5000 és 10 000 méteren -, Rafael Nadal, a tenisz-világranglista spanyol éllovasa, valamint Sebastian Vettel, a németek Forma-1-es világbajnoka előtt szerezte meg a címet.

2013-ban elért teljesítményeiért a Western State Colorado Egyetemen tanuló Szabó Barbara kapta Coloradóban az Év főiskolai női atlétája / College Female Athlete of theYear by the Colorado Sports Hall of Fame  címet.

A tavalyi évben az USA egyetemi sportversenyein jelentős sikereket elért, a moszkvai IAAF Világbajnokságon is részt vett többszörös bajnok és válogatott magasugrónő eredményeit részletesen méltatja a mellékletben megnyitható egyetemi honlap. (forrás: wscu)  

Finomhangolják a KÖHÉM rendeletet, mely a kerékpárokra vonatkozó kötelező felszereltséget írja elő.

A kerékpárosok közlekedésére vonatkozó rendelkezéseket lényegében teljesen felülvizsgálták. Az ok, hogy a kerékpáros közlekedés napjainkban – az EU-ban és Magyarországon egyaránt – megkülönböztetett figyelmet élvez.

Összefoglalva a lényegi módosítások Nedves időben is meg kell tudni állni a fékekkel. Nemár?! A hangjelző berendezés nem kell, hogy csengő legyen, de csengő hangja kell hogy legyen. Előre is normális lámpa kell (150 méteres láthatóság), úgyhogy véget ér az alibi lámpák korszaka, legalábbis papíron, bár ugye ez speciel minden közlekedő érdekét szolgáló módosítás. Előre kötelező egy fehér prizma. Az első kerékre 2db borostyán színű prizma kell, amennyiben nem reflexcsíkos a külső gumi. A KÖHÉM szerint is legálissá vált a világítás a kerékpároson elhelyezve, akár villogó üzemmódban is. (Légyszi ne így: https://youtu.be/P9suOlqCzfU) Unod a lecentizéseket? Tegyél fel szélességjelzőt :P Gyerekülés és utánfutó részletesebb szabályozása. Végre kiiktatták az elektromos együttkapcsolhatóságot az önálló energiaforrással rendelkező lámpáknál.

Abraham Kiprotich, a Kenyai születésű  francia maratonfutó 2 éves eltilátással néz szembe, mert a  november 17.-i Istambul Marathon győzelme után pozitív volt a doppingtesztje.

Vérében EPO nyomokat találtak. A 28 éves Kiprotich a francia maraton válogatott tagja volt a londoni olimpián, bár ott végül nem futott. Az egyéni legjobbja 2013-ban 2:08:33 volt, amit Daeguban futott áprilisban.

Véglegessé vált, hogy 2014-ben Magyarországon is elindul a világ egyik legnépszerűbb extrém tömegsport versenye a Spartan Race.

A sportág nagyon egyszerű elemekből építkezik: terepfutás és akadályok. A legkülönbözőbb fajtájú és nehézségű akadályok.

A versenysorozat nevét a "300" című film alapján választották – nem véletlenül, hiszen aki el szeretné képzelni mi vár rá, az ott meg is találja a választ. Derékig vagy akár nyakig érő sár, kötélmászás, gerelyvetés, különböző mászó-kúszó feladatok, ügyességi pályák és persze terepfutás sárban, köveken, bozótban... mikor mi adódik.

A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható mindenki számára. Azoknak, akik komoly futómúlttal és sok kilométerrel rendelkeznek, valamint jó az egészségi állapotuk egészen bizonyosan tud új távlatokat nyitni a jól beosztott kétszeres edzés. Azoknak, akik a fenti feltételekkel nem rendelkeznek, csak nagyon óvatosan vagy egyáltalán nem ajánlható.

A profi futók szinte mindengyike edz naponta két alkalommal (ez más sportágakban is megszokott), de mindig nagyon fontos az edzések közötti pihenés, az edzések elosztása időben és intenzitásban - az ilyen szélsőséges terhelés mellett különösen hangsúlyozottan kell figyelni a nyújtásra és a táplálkozásra.

A napi két edzés elkezdése nagyon egyénfüggő, de azért vannak olyan alaptételek, amelyeket figyelembevéve könyebben lehet dönteni.

Fontos, hogy az alábbiak elsősorban a hosszútávú, állóképességi sportágakra vonatkoznak (maraton, Ironman, XTERRA, X2S, kalandversenyek).

A 47 éves magyar származású Joe Fejes legyőzte Yiannis Kourost az Across the Years 6 napos futáson, ráadásul új országos rekorddal. A futóverseny az óévet és az újévet köti össze.

A csúcstartó ultrafutó görög legenda Yiannis Kouros nem adta olcsón az elsőséget, a hat napos verseny végén összesen kb. 8 km volt a különbség kettejük között!

A női versenyt Liz Bauer nyerte, aki abszolútban is az ötödik helyre futott be.  A női ultrafutók erejét jellemzi, hogy a TOP10 közé még két hölgy, Vikean Yutz és Martina Hausmann is befutott.

Nem pihentek az ünnepek alatt az edzőtábor résztvevői, céljuk épp az ellenkező: keményen edzenek, készülnek az idei idényre. Az edzőtábor életéről részletesen Valter Tibor, szövetségi kapitány levele alapján számolunk be az olvasóknak.

Portugáliában vagyunk, Faro város melletti üdülő területen, Quarteriában, a Dom José hotelben, közvetlen a parton.

Az XCO felnőtt és az utánpótlás válogatott vesz részt a táborban.

Összesen 24-en, 2 kísérővel Benkó László és jómagam vezetésével.

A felnőttek: Benkó Barbara, Dósa Eszter, Poór Brigi, Bányai Dominik, Blazsó Márton, Csielka Márk, Fenyvesi Péter, Juhász Zsolt, Parti Andris, Szatmáry Andris, Vigh Zoltán.
Utánpótlás, U15-U17-U19-es válogatott tagjai: Dina Márton, Erdélyi Attila, Megyaszai Lilla, Kovács Dániel, Valter Attila, Bukovácz Kata, Hetényi Gergely, Fetter Erik, Buzsáki Virág, Kádi Tamás, Biró Dávid.

A 10-es főút bekapcsolásával a körgyűrű gyorsforgalmi úttal kötne össze minden a fővárosba vezető főutat. A fejlesztéssel Óbuda és lényegében a teljes budai oldal mentesülne a fővárost az Almásfüzitő-Esztergom-Dorog-Pilisvörösvár vonalról érő jelentős forgalomterhelés alól.

Az M0 ezen szakaszai kiemelt jelentőségű turista és outdoor sport területeket is érinthetnek, ezért a természetjárók számára is nagyon fontos, hogy idejében tájékozdójanak a kedvelt útvonalakat érintő változásokról. Mert ilyenek lesznek...

A Nemzeti Fejlesztési Minisztérium korábbi tájékoztatása szerint az M0-s Magyarország legnagyobb igénybevételnek kitett gyorsforgalmi útja, amelyen a tranzitforgalom szinte teljes egészében áthalad, és amelyet az országon belüli forgalom jelentős része is érint.

Áteresztőképességének növelése ezért meghatározó eleme lehet a közlekedési feltételek javításának, a versenyképesség fokozásának. A 10-es főút bekapcsolásával a körgyűrű gyorsforgalmi úttal kötne össze minden a fővárosba vezető főutat.