A kevésbé fáradékony ember sokkal tovább fenn tudja tartani figyelmét, fiatalos attitűdjét, lendületét. Ami, az életmódjában, a munkahelyi aktivitásában is megmutatkozik. Az idősödés bekövetkezése nem feltétlenül függ össze az évek múlásával. Ez a folyamat kedvezően befolyásolható, ha megvan hozzá az erős akarat.
Pici odafigyeléssel be lehet építeni mindennapjaink természetes folyamatába, a mozgást. A kényelmi megoldások határait át kell szabni.
Korunk előre haladtával, mozgásigényünk csökken, ezzel együtt megnő a testsúly és növekszik a megbetegedések kockázata. Ennek a kockázatnak a csökkentése végett érdemes felmérni a helyzet fontosságát.
Mint minden változást, ezt is tervszerűen, folyamatosan, kellő kitartással kell elkezdeni és beépíteni a mindennapokba. Ne akarjunk hirtelen nagyot és sokat változtatni. Annyit kell változtatni, amit a lelkes kezdő napok után is fenn tudunk tartani. Elsősorban a gondolkodásmódunkban kell elkezdeni a változtatást, felismerni, hogy változtatni szükséges.
Az egészséges énkép kialakítása. Szükséges, hogy minden elfogultság nélkül vessünk számot, hogy milyen a testünk, milyen paraméterekkel bírunk. Ha felismerjük, mivel van gondunk, mivel nem vagyunk megelégedve sokkal könnyebb a megoldást jelentő változtatást is megtalálni és a még nehezebbet, kivitelezni a változtatást.
A már oly széles körben elterjedt ülőmunka okozza a legtöbb problémát az embereknek. Az ülőmunka káros hatásainak egyike például az előredőlő fejtartásból fakadó görnyedt testtartás. A vállöv előre csúszása, aminek okaként a hátizmai megnyúlnak, a mell izmai megrövidülnek.
Ami miatt a tüdő kisebbre zsugorodik, ami miatt nem jut annyi oxigénhez a szervezet. Ezek nem állnak meg ennyivel. Hisz, mint minden ez is, ok-okozati összefüggésben vannak egymással.
Lehet, hogy át kell szervezni a 3 x 8 órás napunkat, de változtatás nélkül ugyan azokba a buktatókba botlunk, mint amik eddig nem engedték a vágyott eredményt elérni. Másként kell gondolnunk az étkezésről, közlekedésről, munkahelyi ergonómiáról, pihenésről. Sokkal több szervezést igényel, de csak az elején. A kezdeti nehézségeket követően át megy szokássá, de most lehetőség szerint egy jobb szokást alakítunk ki magunknak.
Annál nagyobb siker úgy sincsen, mint amikor a magunkban dúló harcból kerülünk ki hősként.
Az Életfa Program és a X2S TEAM hozzásegít, hogy elérd céljaidat és Hőssé válhass!
Forrás: www.eletfaprogram.hu | www.3x2s.hu