Az önbizalom viszont olyannyira fontos egy sportoló számára, hogy ezzel a sportolói tulajdonsággal még sportpszichológusok is foglalkoznak, s a Fejben dől el – Sportpszichológia mindenkinek című könyvben Gyömbér Noémi és Kovács Krisztina egy egész fejezetet is szentelnek az önbizalom kérdésének. A szerzőpáros szerint így három féle sportoló létezik:
- Van önbizalmuk: magabiztosan állnak ki a versenyeken, tisztában vannak képességeikkel, nincsenek kétségeik.
- Önbizalom-hiányosok: kétségeik vannak mind önmagukkal, mind a végeredménnyel kapcsolatban.
- Túlcsorduló önbizalmúak: láthatóan hatalmas magabiztossággal vonulnak ki a versenyre, azonban mégsem hozzák azt az eredményt, amit elvártak volna maguktól.
...„A magabiztos sportolók az önbizalom-hiányos sportolóktól eltérően gondolkodnak önmagukról és cselekedeteikről. A magabiztos sportolók azt gondolják, hogy „megtehetik és meg is tudják tenni”, soha nem adják fel” – olvasható a könyvben. Az adott feladat végrehajtására koncentrálnak és nem arra, hogy mi történik, ha hibáznak. Általában tanult optimisták, megtanulják helyükön kezelni a kudarcokat és a győzelmeket is, magabiztosságuk hatására pedig a lehető legtöbbet képesek kihozni magukból.
A sikeres sportoló profilja
A tesztoszteronszint emelkedése azonban önmagában még nem minden. A kémiai tulajdonságon kívül léteznek bizonyos pszichológiai tényezők is, amelyek a szerzőpáros szerint minden valóban sikeres sportolóban megegyeznek:
- Önbizalom: jobban megbíznak magukban és képességeikben, mint a nem sikeresek.
- Koncentráció: Kevésbé tudják megzavarni külső ingerek, s folyamatosan tudnak figyelni egyféle dologra anélkül, hogy elkalandoznának.
- Elkötelezettség: gondolataik, képzeleti képeik, nappali álmodozásuk és álmaik gyakran a sportra irányulnak, és azzal kapcsolatosak.
- Szorongáskezelés: Kevesebbet szoronganak a verseny előtt és közben. Ezt az érzést pozitívan értékelik.
- Hibák kezelése: képesek tanulni a hibáikból és túllépni rajtuk.
Teljes cikk: WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika, újságíró